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护肾关键在日常

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中苹果

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发表于 2024-12-7 19:09:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
护肾关键在日常
肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外,日常保养更为关键。
  ★性生活要适度,不勉强,不放纵。
  ★饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
  ★经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
  ★充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。
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大苹果

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发表于 2024-12-7 20:52:34 | 显示全部楼层
不错,支持下楼主
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大苹果

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发表于 2024-12-8 07:21:16 | 显示全部楼层
这片子真是好看 青苹果社区果然不同凡响!顶一个
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发表于 2024-12-8 08:06:00 | 显示全部楼层
小手一抖,积分到手!看帖回帖是美德
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大苹果

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发表于 2024-12-8 09:12:05 | 显示全部楼层
青苹果论坛果然都是好帖子
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